Minicurso

O mini curso “Pilates na Gestação” aborda, de maneira objetiva, as adaptações fisiológicas e hormonais na gravidez, apresentando exercícios de fortalecimento do core e do assoalho pélvico, cuidados específicos por trimestre, técnicas de respiração para alívio de estresse e estratégias de mobilidade articular, preparando as participantes para um parto mais tranquilo e uma recuperação pós-parto mais rápida.